“三伏天”來臨鑄鐵平臺教您如何yangsheng
2015年07月14日
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“三伏天”是一年(nian)中氣溫高，并(bing)且(qie)潮濕(shi)悶(men)熱的日子(zi)，民間百姓說的“苦夏(xia)” 在(zai)此(ci)時。在(zai)這個時節要注意(yi)增加(jia)營養(yang)，食(shi)物以(yi)清淡、易消化(hua)為(wei)宜(yi)，少(shao)吃油膩和辛辣的食(shi)物，少(shao)飲酒、少(shao)抽(chou)煙(yan)。另外，要做好心理(li)調節，要靜(jing)心、anshen、戒躁、息怒(nu)。
三伏飲食(shi)——多酸多甘
古(gu)代學(xue)者認為“夏季(ji)暑濕(shi)，適宜清補”。夏天酷熱(re)高溫，人們喜冷飲，喝水(shui)(shui)多(duo)，導致濕(shi)氣侵入人體，而外濕(shi)入內，使(shi)水(shui)(shui)濕(shi)固脾，引起(qi)脾胃升降，令人的消化(hua)功能(neng)產生障(zhang)礙，出現(xian)積水(shui)(shui)為患(huan)，引起(qi)食欲不振等(deng)。按(an)中醫(yi)yangsheng學的(de)觀點，暑(shu)濕對脾 不利，因此日(ri)常飲(yin)食(shi)中應適(shi)當(dang)多食(shi)甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心(xin)(xin)，而心(xin)(xin)喜涼，宜食(shi)酸，所(suo)以夏季應適(shi)當(dang)地多吃一些性酸的(de)食(shi)物。如：菠(bo)蘿(luo)、西瓜等(deng)。
三伏(fu)飲食(shi)——補(bu)氣去(qu)火(huo)
炎炎夏(xia)(xia)日不(bu)僅(jin)帶給我(wo)們身(shen)體上(shang)的不(bu)適(shi)，還容易導致越(yue)來越(yue)多(duo)的人火(huo)氣上(shang)升(sheng)，表現出情(qing)緒煩躁(zao)、焦慮、易激動(dong)、等，這些癥狀在(zai)醫學上(shang)稱為“夏(xia)(xia)季情(qing)感障礙”。因此，“去火(huo)”也是夏(xia)(xia)日食(shi)補(bu)的功(gong)
課(ke)。夏日祛火(huo)的食(shi)物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水(shui)、滋陰、解熱毒，也是(shi)“去火(huo)”良品。狗肉、鴨(ya)肉 是(shi)夏季大補之(zhi)良方。
三(san)伏(fu)飲食——新(xin)鮮干凈
中醫認為(wei)，胃為(wei)后天之本。夏季(ji)人們常感(gan)食欲(yu)減退，脾胃功能較(jiao)為(wei)遲(chi)鈍，此時不妨(fang)吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養素的(de)構(gou)成，一(yi)般是纖維素和糖分的(de)含量各半，不僅可以youxiao地補充人體的(de)nengliang和水(shui)分，其(qi)清爽(shuang)的 質也會讓人(ren)久食而不厭(yan)。胡蘿(luo)卜、檸檬、莧菜是其(qi)中(zhong);時(shi)令(ling)的野菜蔬果，多食 是大有(you)好(hao)處。但要注意不要貪食生、冷(leng)或(huo)不潔的食物，以免(mian)染上(shang)痢(li)疾、腹(fu)瀉(xie)等。
三伏飲食——補水yangsheng
中醫理論講究“陰(yin)陽五(wu)行”、“天人一體”，冬(dong)為(wei)陰(yin)，夏為(wei)陽，夏季(ji)為(wei)陽盛(sheng)陰(yin)衰之季(ji)，也正(zheng)是人體陽氣旺(wang)發之時，人體陽氣，在夏季(ji)有欲升欲旺(wang)的趨勢，體內凝寒之氣處于易解的狀態(tai)。三伏天，人稍勞作或運動， 大量出汗(han)，接著產生(sheng)強烈的口(kou)渴(ke)感。因此，補水yangsheng便成為三(san)伏天(tian)的重(zhong)中之(zhi)重(zhong)。
三伏天(tian)防空調病
大(da)家知道，人(ren)是恒溫動物，人(ren)的(de)(de)(de)體(ti)溫要隨著外(wai)界溫度的(de)(de)(de)變化(hua)而變化(hua)。夏季，自然(ran)界陽氣正足，溫度、濕度都比較高，人(ren)體(ti)為了調(diao)節環境(jing)溫度， 需要適時開合汗(han)毛孔，將體(ti)內(nei)多余(yu)的(de)(de)(de)濕熱排出體(ti)外(wai)。但是，現在(zai)我(wo)們人(ren)為地制(zhi)造出了一種人(ren)工環境(jing)－－空調(diao)，當我(wo)們從炎炎烈日的(de)(de)(de)環境(jing)下，突然(ran)進入(ru)到溫度很低的(de)(de)(de)室內(nei)， 會使(shi)本來正常(chang)排泄汗(han)水(shui)的(de)(de)(de)汗(han)毛孔突然(ran)關閉(bi)。這種關閉(bi)由于來的(de)(de)(de)很突然(ran)，在(zai)關閉(bi)過程中，會造成兩個后果(guo)，一是將冷(leng)空氣一同閉(bi)在(zai)了體(ti)內(nei)；而是，導(dao)致本來正常(chang)的(de)(de)(de)排汗(han)功(gong)能中斷。
“三伏天”講究冬病夏治，在炎熱的夏天不要認為吃涼的是降溫的好幫手，多發汗對身體也是有幫助的，以上信息由鑄鐵平臺編寫，您如果還想了解 多詳情信息歡迎登錄鑄鐵平臺網址：//st0851.com/
